Kuva: Pixabay Hyvä uni ja säännöllinen liikunta kulkevat käsi kädessä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että liikunta lisää unipainetta, parantaa unen laatua, helpottaa nukahtamista ja lisää syvän unen määrää. Myös yölliset heräämiset voivat vähentyä. Vaikka liikunnan...
Kuva: pixabay Uni on paljon enemmän kuin pelkkää lepoa ja palautumista fyysisestä ja psyykkisestä rasituksesta. Yksi mielenkiintoisimmista unen vaiheista on REM-uni, jolloin näemme suurimman osan unistamme. Miksi uneksimme ja mitä fysiologista merkitystä REM-unella...
Kuva: Pixabay Keskustelen nykyisin unesta vähän joka paikassa. Ihmiset innostuvat kyselemään siitä kuultuaan, että olen opiskellut univalmentajaksi. Kun unipaine tulee puheeksi, tyypillinen kommentti on, että ”enpä ole kuullutkaan”. Äskettäin joku arveli, että termi...
Reilut puoli miljoonaa suomalaista kärsii pitkäaikaisesta unettomuudesta ja lisäksi 30 % nukkuu tilapäisesti huonosti. Univaikeudet ovat yleisiä eikä niitä voi ratkaista sormia napsauttamalla. Asialle kuitenkin voi tehdä jotain. Kuten monessa muussakin asiassa, myös...
Valmistuin toukokuussa 2024 ratkaisukeskeiseksi lyhytterapeutiksi. Koulutus oli sisällöllisesti mielenkiintoinen ja kattava. Pääsin koulutuksen muiden aiheiden ohella perehtymään itseäni kiinnostavaan aihealueeseen eli urheilun. Urheiluun liittyviin aihealueisiin...
Voit tiedustella aikoja WhatsAppilla, sähköpostilla tai viereisellä yhteydenottolomakkeella.